内分泌失调的女性如何科学备孕？

很多人内分泌失调却不自知，但当发现自己很难受孕，并且面部淡白、长皱纹、皮肤松弛，少气无力、精神不振、气短、气喘、易疲劳，失眠健忘，月经紊乱等，就说明是内分泌失调了。

女性内分泌失调的概念

内分泌系统参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等生理活动，并协同各种酵素维持人体内环境的相对稳定性，以适应体内外变化。所以，当人体内分泌系统出现紊乱时，各种病症就会接踵而至，统称之为“内分泌失调”。因为女性易敏感，情绪不稳定，又容易因忧郁、急躁、思虑过度等因素扰乱气血运行，特别容易出现内分泌失调。

内分泌失调会影响怀孕

如果备孕期的女性内分泌失调，需要重视，这对备孕是很不利的。正常排卵周期的建立需要下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常，其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，从而引起无月经、月经稀发（月经周期后延，超过35天以上）、功能失调性子宫出血等，进而可能导致不孕，由于这种内分泌原因导致的不孕症即内分泌失调性不孕。

内分泌调理小妙招

1.远离快餐，远离细菌。生活节奏之快，带给女性朋友的是整日的快餐式生活，而外面的快餐很难保证干净和营养，女性朋友如果吃过多的快餐，时间一长，体内有害物质就会越积越多，这些有害物质会加速女性的内分泌紊乱。因此，建议备孕女性为了自身的健康着想，尽量远离快餐，更要远离垃圾食品，尽可能自己动手做饭。

2.随时随地做按摩。女性朋友们可以随时随地地给自己做做按摩，用温和的手法和力度捏揉身体的各个部位，例如头部、手指尖、肩部、颈部、背部、腿部以及脚底等。经常按摩身体的这些部位可以有效促进身体的血液循环，加速新陈代谢。

3.坚决不熬夜。睡眠不足会导致新陈代谢严重失调，而生活作息不规律，常常熬夜的女性身体健康会随之受到影响，自然非常容易引起内分泌紊乱。因此，备孕女性一定要坚决杜绝熬夜，每天至少睡足8个小时，才能够维持身体的正常运转。为了提高睡眠质量，建议女性朋友可以在临睡前做做运动，或者是喝杯热牛奶，都会给你带来安稳的睡眠环境。

4.体质调理。内分泌失调多是由气血虚引起的，因此调理内分泌失调的本质就是补气血。

准妈妈气血不足危害大，不仅容易造成流产，就算孩子安全出生也多伴随着体虚、贫血、抵抗力差等症状，应引起足够的重视。补气血首选颐稚术外敷气血系列，再搭配益气养血泡浴泡泡脚，2~3个月即可看到明显的效果。

5.学会放松。女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，这会使内分泌相应的失去平衡。

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